Dolori mestruali?..ANCHE NO!

Circa l'80% delle donne lamenta dolore durante le mestruazioni per 1 o 2 giorni al mese,in genere sopportabile. Esiste un 10-15% che ne soffre in maniera acuta;il dolore a volte è cosi forte da ostacolare le normali attività quotidiane come l'attività scolastica,sportiva o lavorativa. Parliamo di (ME) dismenorrea. Ha intensità e durata variabili da donna a donna e può essere accompagnato da nausea,diarrea,cefalea e malessere generale. La causa della dismenorrea è difficile da definire,può essere ricondotta o ad  alterata  funzione ovarica o altre alterazione a carico dell'utero o anche di origine nervosa o ormonale. 
Vi sono due forme:
quella primitiva(che appare nelle donne che non hanno mai partorito),
forma secondaria(appare nelle donne che hanno già partorito.
I Rimedi contro il dolore del ciclo sono tanti :
non mangiare cioccolata,evitare di prendere caffè  poiché inducono maggiormente al dolore.
Evitare di fumare,per chi come me quando sta male ha nausea,ma vuole ugualmente fumare, scaturendo vomito e stando peggio.
Stare al caldo,prendere camomilla o acqua alloro con scorzette di limone,facendone un infuso. 
Ottimo l'infuso a fiori di malva da bare anche quando non si ha il ciclo,perchè aiuta alla lunga ad evitare cicli dolorosi.
C'è chi si beve un goccio di wisky e passa subito il mal di stomaco. Ma io lo sconsiglio....
Chi si succhia il limone intero.
Bisogna bere acqua durante il ciclo è importante,bisogna aumentare il consumo di banane,ortaggi a foglia verde,noci,mandorle,nocciole,piselli perchè contengono il magnesio e ti calmano i dolori.
Contro i dolori mestruali lo yoga è molto efficace,tra le posizioni più indicate per trovare sollievo dai dolori mestruali si consiglia: 


        Marjariasana(posizione del gatto)

Ottima contro lo stress e sblocca anche la schiena. 

e Gomukhasana (posizione del muso di vacca),due posizioni semplici.

Dovete stare cosi,in entrambe le posizioni per 1 minuto.

Il trucco della nonna: foglia di verza cruda sotto l'ombelico..per molte funziona.

Quando io ho il ciclo( in ritardo questo mese) sto malissimo: nausea,mal di stomaco,male alla schiena,alle gambe,mal di testa e piango ogni minuto per tutto e non sopporto nessuno :).

Io assumo Oki, non rimedi naturali..sopporto tutti i dolori ma non il ciclo.

Purtroppo un mese ne ero sprovvista perchè mi erano venute in anticipo soluzione? quelli riportati sopra:

Una banana,5 mandorle,borsa d'acqua calda,sotto le coperte,posizione del gatto(però in orizzontale),un tisana presa prima...e mi è passato tutto velocemente. Neanche ci credevo!

Voi che rimedi usate contro il dolore da ciclo??